この方法で１日２回程度、食後一定の時間をおいて入浴します。

飲泉も血糖値低下の効果があります。

食塩泉、炭酸泉、重曹泉は食前に、放射能泉では食後に飲むのが効果的です。

量は、普通の湯飲み茶碗に１杯ぐらいです。

しかし、むくみなどのあるときは飲泉してはいけません。

４２度以上の温度は心臓病、動脈硬化、高血圧症の人や、老年層にはとくに不向きです。

このような人は３６～３８度ぐらいの湯に、ゆっくり、時間にしたら２０～３０分かけて入浴するのが適当です。

もし、湯あたりを心配する場合、５～１０分ぐらいにとどめて、随時ならすとよいでしょう。

これが通常、湯垢、湯の花と呼ばれるものです。

そして、これは専門的には「温泉のスケール」と呼んでいます。

この温泉のスケールは、温泉水に元々溶けていた成分が温度や圧力の変化、空気との接触、場合によってはパイプなどの機械と反応して水に溶けにくい物質として析出したものです。この析出付着物を採取し、「湯の花」として温泉地などでよく売っています。これを家庭のお風呂へ入れ、手軽に温泉気分が味わえるということでよく売れるそうです。

日本の温泉スケールのうち、８割が炭酸カルシウムだそうです。

さて、この湯の花（温泉スケール）はいいことばかりなのでしょうか。

実はこれが温泉を守っている人たちにとって最大の悩みなのです。

一般的には、温泉の成分が多ければ多いほど温泉スケールは析出しやすくなります。この温泉スケールが湯の花の採取場所のみで析出するのであればいいのですが、温泉の井戸の中、パイプ、設備機器などで析出してしまいます。そのため、温泉の管理というのは大変なことなのです。